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Wann digitale Technologie verwendet werden darf, z.B., keine Bildschirmzeit während der Mahlzeiten oder bevor Hausaufgaben erledigt sind. Online Casino Wie digitale Technologie verwendet werden darf, z.B., zum Anhören von Podcasts oder Scdanabet99 online slot pragmatic_slothauen von Bildungsvideos, aber nicht für die gleichzeitige Nutzung auf mehreren Geräten. Wie verschiedene Altersgruppen mit digitaler Technologie umgehen sollten. Streben Sie kurze Bildschirmzeitsitzungen an: Es ist wichtig, dass Jugendliche während ihrer Bildschirmzeit regelmäßige Pausen einlegen und sich bewegen. Online Casino Eltern könnten ihre Kinder dazu ermutigen:✔ Timer für Pausen zu verwenden. ✔ Aufzustehen und sich zu bewegen, wenn der Timer abläuft. Online Casino ✔ Natürliche Unterbrechungen im Spiel zu nutzen, um sich zu bewegen.
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Machen Sie körperliche Aktivität zu einem Teil des Tagesablaufs: Jugendliche sollten mindestens eine Stunde moderate bis intensive körperliche Aktivität pro Tag haben. Online Casino Online Casino Dazu könnten Aktivitäten wie Gehen, Radfahren, Sportarten wie Netball und Fußball oder organisierte Fitnesskurse gehören. Online Casino Es könnte hilfreich sein, die körperliche Aktivität mithilfe von Wearables zu überwachen, um eine ausgewogene Balance zu finden. Erkunden Sie außerschulische Aktivitäten: Außerschulische Aktivitäten, Interessen und Hobbys ermöglichen Jugendlichen, neue Leute kennenzulernen und neue Fähigkeiten zu entwickeln. Online Casino Dies ist eine großartige Möglichkeit, Bildschirmzeit auszugleichen. Online Casino Online Casino Bonus Handynummer Solche Aktivitäten könnten Sport, Theater, Pfadfinder und Pfadfinderinnen oder Hobbys wie Handwerk oder Fotografie umfassen. Perfume Billion Casino Royal Masculino Edt 100 Ml Paris Fördern Sie soziale Interaktion und Freundschaft: Auch wenn Jugendliche soziale Medien nutzen, um mit Freunden in Kontakt zu bleiben, istdanabet99 online slot pragmatic_slot es wichtig, dass sie auch persönliche soziale Interaktionen pflegen.
Eltern könnten ihre Kinder ermutigen, Freunde nach Hause einzuladen oder gemeinsame Aktivitäten wie Sport im Park oder Kinobesuche zu planen. Vermeiden Sie Bildschirmzeit vor dem Schlafengehen: Jugendliche benötigen ausreichend Schlaf (8-10 Stunden pro Nacht). Leovegas Casino Review Canada Bildschirmzeit vor dem Schlafengehen kann beeinflussen, wie schnell sie einschlafen. Online Casino Wenn Jugendliche in der Stunde vor dem Schlafengehen auf Mobiltelefone, Smartwatches, Tablets, Computerbildschirme oder Fernseher verzichten, können sie schneller einschlafen. Halten Sie digitale Technologie nachts aus den Schlafzimmern fern: Wenn Mobiltelefone und andere Geräte außerhalb des Schlafzimmers aufbewahrt werden, können Jugendliche nicht bis spät in die Nacht spielen oder mit Freunden chatten. Dies verhindert auch, dass sie nachts durch Benachrichtigungen, Nachrichten oder Anrufe gestört werden. Indem Jugendliche ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Bildschirmzeit und anderen Aktivitäten finden, können sie nicht nur ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden fördern, sondern auch verantwortungsbewusste digitale Bürger werden.
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